Lub tes tsho hauv caug yog tsim nyog yog tias koj cob qhia tsis tu ncua thiab hnyav.Raws li Weightlifting yuav tsum tau squatting txav tas li, lub tes tsho hauv caug tuaj yeem muab qhov sov so, ruaj khov, thiab kev txhawb nqa uas tuaj yeem txo qhov mob hauv caug.Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj lub hauv caug noj qab haus huv, tsis tas yuav hnav lawv.Dab tsi ua rau Gre...
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